Evidencias aportadas por el estudio realizado en personas de la tercera edad con práctica sistemática de ejercicios físicos, demuestran que la tercera edad puede ser una etapa activa y vital, pero para lograr mejor calidad de vida en ella, es imprescindible el conocimiento del estado de salud de los adultos mayores. Se estudiaron 46 adultos de la tercera edad que asistían al círculo de abuelos auspiciados por el Instituto de Medicina Deportiva, donde practican tai chi y cuentan con control médico sistemático. A todos se les realizó hemograma completo, colesterol, triglicéridos, proteínas totales y albúmina, determinación de hierro sérico y capacidades, dosificación de ferritina y vitamina B12. Se observó un predominio del sexo femenino. El 97,8 % refirió padecer una o más enfermedades, la más frecuente fue la hipertensión arterial seguida de la gastritis, la insuficiencia cardíaca y la diabetes mellitus. El 50 % de los casos no tenía alterado ninguno de los parámetros de laboratorio estudiados. No se encontró ningún caso con anemia. Solo 13 casos mostraron alteraciones del perfil lipídico. La incidencia de hábitos tóxicos encontrados fue baja, pues solo 3 casos refrieron ser fumadores y otros 3 consumir alcohol de forma ocasional. En cuanto al consumo de multivitaminas, fue referido por el 67,4 %. Mantener hábitos de vida saludables unidos a la práctica sistemática de ejercicio físico, son las mejores credenciales para una vejez saludable.
Fuente: Revista Cubana de Hematología, Inmunología y Hemoterapia
¡Interesante contribución!, siempre es bueno una caminata o correr interdiario para cuidar nuestra salud y asegurarnos un buen futuro.
ResponderEliminarTienes toda la razón Kat, y empezar con estos hábitos lo más pronto posible sería lo más adecuado, no importa la edad sino la disposición, ¡tú puedes! Gracias por el comentario.
EliminarExcelente aporte, es bueno saber que gracias a la importancia de los ejercicios físicos podremos proyectarnos hacia una vejez saludable y vital, también el dejar algunos hábitos nocivos nos beneficiaria para tener una prospera y buena vida.
ResponderEliminarEs cierto, también es muy importante estar informados acerca de los efectos que causan los malos hábitos, de esta forma sabremos evitarlos y así empezar con una vida activa y saludable.
EliminarQue buen aporte, es importante tener en cuenta que debemos ejercitarnos físicamente para tener una vida saludable ahora y más adelante, pero además debemos saber que también es vital estimular las funciones cognitivas siempre para evitar el deterioro de estas.
ResponderEliminarConcuerdo contigo Margaret, ejercitar nuestra mente y cuerpo balanceadamente es lo adecuado, y recuerda que todo se verá reflejado en un futuro, empecemos desde ahora.
Eliminargran aporte, a mi no me gustan mucho los deportes pero a partir de ahora tratare de hacer mas ejercicios para asi poder llegar a una vejez saludable. muchas gracias y sigue posteando cosas interesantes!
ResponderEliminarGracias Willy, busca un deporte que se adecue a tus habilidades e intereses, y recuerda que mantener la mente siempre activa con la lectura y distintas maneras de aprendizaje también te ayudarán a mantenerte saludable.
Eliminar