La
dieta y el ejercicio
Lea
sobre Nutrición y Ejercicios y hable con su médico sobre la mejor dieta y
ejercicios para su edad.
Evite
fumar
Además
de otros riesgos para la salud, fumar acelera el envejecimiento y causa
arrugas prematuras. También acelera la pérdida de claridad mental
Sea
positivo siempre
Una
buena actitud tiene beneficios directos para la salud. La felicidad significa
mejor salud. Todos sentimos estrés en nuestra vida, pero controlarlo de forma
positiva realmente prolongará nuestra vida.
Si ya
no puede participar en las actividades que antes disfrutaba, pídale sugerencias
a su médico sobre cómo mantenerse activo. Si ve que tiene pensamientos
negativos, recuerde pensar en las cosas por las que está agradecido. Mantenerse
concentrado en la gratitud sustituye la negatividad y le ayuda a notar los
aspectos de su vida que le hacen sentir bien.
La
actividad social
Mantenerse en contacto
con los amigos y la familia y compartir tiempo con las personas todos los días
ayuda a su salud emocional. Sentirse conectado con la familia y la
comunidad aumenta su calidad de vida e incluso disminuye las posibilidades de
enfermarse.
Muchas
personas longevas tienen familias muy unidas, viven cerca de sus parientes y
mantienen una vida social activa.
La paz
espiritual
Busque
siempre un momento de tranquilidad para usted: en la meditación, con su
religión, en un ambiente natural o a través de cualquier otra práctica que
alivie su mente y le traiga paz espiritual. Incluso 5 minutos de meditación al
día pueden mejorar en general su alegría de vivir.
Trate
de hacer cosas nuevas
Otra
forma de mejorar su calidad de vida es tratar de hacer cosas nuevas. Usted
nunca será demasiado viejo para sentirse creativo y curioso sobre el mundo. Si
desea mantenerse joven y travieso, no se limite ni tenga miedo. Aprenda un
nuevo deporte o instrumento musical, una nueva forma artística o estudie un
idioma extranjero. ¡Cualquier cosa que le interese, inténtela!. No sólo se
beneficiará adquiriendo nuevas habilidades, sino que hará nuevas amistades que
compartan su interés.
Súper interesante, prácticamente el mantenernos optimistas respecto a la vida nos hace sentirnos más jóvenes al llegar a una edad en la que se devalúa muchas veces las capacidades que tenemos. Es bueno saber que con estos tips podemos mantenernos y seguir disfrutando de la vida sin importar los años encima.
ResponderEliminarEs cierto Evelling mejorar nuestra calidad de vida depende de la disposición que tengamos a mantenernos activos, es importante que frente a las dificultades físicas siempre recurramos a nuestro doctor para desarrollar o mejorar nuestras habilidades. Gracias.
ResponderEliminarNo cuesta nada, pero muchas personas cuando llegan a determinada edad tienden aislarse y hasta alejarse de su propia familia, ojala esto cambie pronto
ResponderEliminarEso empieza con uno mismo y así damos el ejemplo, darle la importancia que merecen a nuestros padres, abuelos, tíos, etc, los ayudan a sentirse acompañados y alegres en su día a día.
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