El autocuidado como una forma de vida

El autocuidado es un conjunto de decisiones, acciones y estrategias que reliza una persona para mantener su estado de salud, para prevenir o para atenuar el impacto negativo de la enfermedad.

Puede ser fruto de acudir al médico, obedecer las indicaciones, llevar el control de sus medicamentos, de su presión arterial (por ejemplo) y, también, de mantener buenos hábitos higiénico-dietéticos.

Prevenir es mejor que lamentar.

¿Cuáles son sus principales beneficios?

- Una buena salud disminuye el estrés y la posibilidad de volverse dependiente.

- Al vacunarse, las defensas se ven reforzadas y la probabilidad de enfermar disminuye también.

- La consulta periódica con el médico enseña a cuidar la salud y valorar la vida. Participe en proyectos. Planifique tareas nuevas y llévelas a cabo.

- Mantenerse lejos de las adicciones ayuda a mantener la buena salud.

- Aprender es vivir, es disfrutar y con esto se abre un nuevo mundo. Las cosas nuevas pueden ayudar a vivir de otra manera y contribuyen a lograr lo que hasta ahora no se había hecho.

¿Cuáles son las medidas preventivas recomendadas?

Tener buena salud implica practicar hábitos de vida saludables. Esta demostrando que la prevención de enfermedades en las personas mayores es muy eficaz. La vejez no es una enfermedad, pero es necesario poner todo lo que está de nuestra parte para vivir el mayor tiempo posible en las mejores condiciones.

- Es necesario cambiar los estilos de vida, es decir, vigilar lo que se hace y lo que se deja de hacer.

- La aplicación de vacunas es solo una de las actividades que debemos hacer para conservar la buena salud. Hay que vacunarse contra la influenza, el tétanos y el neumococo.

- Es recomendable evitar fumar o consumir bebidas alcohólicas.

- Evite la auto medicación y aprenda siempre cosas nuevas. ¡Mantenga buenas relaciones con la familia, los vecinos y los amigos!.

Fuente: Dr. Alberto Ávila Funes - Especialista en Geriatría, INCMNSZ